25 سبتمبر 2018
edara
آخر الأخبار : “الجيل” مانديلا من أهم الرموز الأفريقية الخالدة ك”نكروما وعبد الناصر  «»   الجديد في علاج وتشخيص أمراض الجهاز الهضمي في ندوة بطب المنوفية  «»   “منى ذو الفقار” تستعرض استراتيجية الاتحاد خلال حلقة نقاشية للشمول المالي  «»   بالصور .. ضابط شرطة يشارك ابناء الشهداء طابور الصباح بالمنيا  «»   رئيس الوزراء : طرح تنفيذ 10 آلاف وحدة سكنية للموظفين بـ “بدر”  «»   خالد أبو النجا يستفز الجماهير .. ويردون “أنت بتعك وتعرفش الفرق بين الحلال والحرام”  «»   الجماهير تقول كلمتها وتنصب محمد صلاح ملكا على العالم   «»   ملتقى الهناجر الثقافى يناقش ” السوشيال ميديا وحرب الشائعات ”   «»   بلاد السعادة يعود للسلام  «»   مرافعة النيابة العامة فى حادث قطار المناشى ” ما حدث مأساة لأبرياء خرجوا من بيوتهم لتحصيل الرزق الحلال وأداء رسالتهم في الحياة .  «»  
بوابة الحدث » عالم الصحة , غير مصنف مايو 7, 2018 | الساعة 3:50 ص

السمنة وباءآ عالميآ

 بقلم د/ نورالهدي محمود ابراهيم أخصائية التغذيه العلاجية و خبيرة الأعشاب والنباتات الطبية

إن مشكلة زيادة الوزن مشكلة كبيرة ومتشعبة ولا يقتصر سببها علي الإفراط في الطعام في المجتمعات الغنية ولكن امتدت ايضآ هذة المشكلة حتي إلي الدول الفقيرة .

ومن هنا يتضح لنا أن مرض السمنه والزيادة في الوزن لا علاقة له بالغناء والفقر ولكن مرتبط بالعادات والثقافات الغذائية السيئة والخاطئة المتوارثه عن أجدادنا و آبائنا

من أهم الأسباب التي أدت إلي إرتفاع نسبة السمنة في عصرنا هذا أصبحت معروفه ومعلومة جيدآ ولا ننكر أن من أهمها عدم إتباع نظام غذائي سليم يلائم ظروفنا الصحية وطبيعة عملنا اليومي لكل منا و الإفراط في تناول الواجبات السريعة والحلويات والمقبلات والمعجنات والمشروبات الغازية وغيرها الذي تعتبر مرتفعة السعرات الحرارية

ولكي نحد من إنتشار هذا مرض السمنه علينا ان نغير بعض المفاهيم الخاطئة والعادات الغذائية السيئة التي اعتادنا عليها من قبل وإتباع أنظمة غذائية متوازنة وان يتوفر العناصر الغذائية بالنسب التي يحتاجها الجسم ولا سيما أن العامل النفسي الذي يتمثل في الضغوط والمشكلات  النفسية له دور أيضأ في زيادة الوزن نتيجه زيادة الرغبة والشعور بالجوع بلا وعي منه بذلك

اي ان المريض يعبر عن غضبة وخوفه بكثرة تناول الطعام سعيد يأكل ،وحزين ايضآ يأكل دون وعي ولا سيطرة على ذلك

أما عن السمنه الوراثية فإن يصاحبها مرض السكر وارتفاع ضغط الدم وحدوث اضطرابات الحيض عند النساء والتاخر في الإنجاب ولكن عند التخلص من الوزن الزائد فإن سريعآ يعود كل شئ ليأخذ مسارة الطبيعي فإن السكر يختفي وتنتظم الدورة الشهرية والإنجاب لدي السيدات

وكما نعلم أن أكثر الأسباب المتعارف عليها في زيادة الوزن هو زيادة الطعام( المأكولات) وقلة المجهود المبذول والحركة

وهذه المعادلات تفسر ذلك بكل وضوح

المأكول أكبر من المجهود المبذول (زيادة الوزن)

المأكول تعادل المجهود المبذول (وزن ثابت)

المأكول اقل من المجهود والطاقة المبذولة(نحافة)

لذلك نحرص على تناول السعرات المطلوبه للجسم لتجنب زيادة الوزن وحدوث بعض الأمراض

  انتظروني في المقال القادم لنتعرف أكثر علي الغذاء الصحي  والتمتع بصحة جيدة خالية من الأمراض والتخلص من الوزن الزائد بشكل صحي وسليم 

التعليق بواسطة حسابك على فيس بوك !!

الموقع غير مسؤل عن التعليقات المنشورة

[vivafbcomment]
WP Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com